Met ACT-coaching help ik jou je waarden en doelen na te streven.
ACT-coaching is geschikt voor veel verschillende mensen en problemen. Het richt zich niet op het verminderen van klachten, maar op het sterker maken van je geest. Het helpt je om beter om te gaan met vervelende gedachten en gevoelens. En om aandacht te geven aan wat echt belangrijk voor je is. We duiken niet diep in psychologische problemen, zoals in therapie. De begeleiding is kortdurend en richt zich op het anders leren omgaan met de uitdagingen die je tegenhouden op alle levensgebieden.
Leer ruimte te maken voor wat er is
Je gaat werken met je gedachten en emoties, zonder dat je je daardoor laat tegenhouden. In plaats van te vechten tegen negatieve ervaringen of te proberen om ongemakken te veranderen, leer je ruimte te maken voor wat er is. Je accepteert wat je niet kunt beïnvloeden, zodat je vrijer en sterker kunt handelen. Dit helpt je om vanuit jouw kracht te leven, ongeacht eventuele beperkingen.
ACT-coaching is geschikt voor jou als je:
- Wilt leren omgaan met stress, angst of onzekerheid.
- Je vast voelt zitten in negatieve gewoonten.
- Depressieve symptomen wilt verminderen.
- Goede keuzes wilt leren maken.
- Meer richting wilt geven aan je leven.
- Je eigen identiteit wilt vinden.
- Een positief zelfbeeld wilt ontwikkelen.
- Positieve en haalbare gedachten wilt vormen.
- Zelfacceptatie wilt ontwikkelen.
- Wilt leren je focus te verleggen naar het leven met pijn.
- Klachten wilt accepteren die niet makkelijk te behandelen zijn.
ACT-coaching is minder geschikt voor jou als je:
- In een acute crisis zit.
- Kampt met ernstige psychotische symptomen.
- Weinig zelfinzicht of motivatie hebt.
- Niet zelf kunt of wilt experimenteren met nieuwe manieren van denken en voelen.
- Concrete, directe antwoorden verwacht op je problemen.
Kunnen omgaan met dingen die moeilijk zijn
ACT-coaching kan voor veel mensen nuttig zijn. Vooral als je wilt werken aan je veerkracht en je wilt richten op waarden en doelen, in plaats van alleen op symptoomreductie. Ook is ACT-coaching geschikt voor een breed scala aan intelligentieniveaus, al kan enige mate van inzicht en cognitieve flexibiliteit je wel helpen.
