Leven zoals jij dat wilt, zonder dat de angst de overhand heeft
Met ACT Coaching ga je werken met de gedachten en emoties die je ervaart wanneer je in paniek bent of je angstig voelt. In plaats van te vechten tegen deze negatieve invloeden, of te proberen om deze ongemakken te veranderen, leer je ruimte maken voor wat er is. Je accepteert wat je niet kunt beïnvloeden, zodat je vrijer en sterker kunt handelen. Zo leer je de focus te leggen op dat wat jij graag wilt bereiken, zonder dat de angst de overhand heeft.
ACT Coaching is geschikt voor jou als je:
- Veel piekert.
- Onrust voelt in je hoofd.
- Spanning ervaart in je lichaam.
- In situaties bevriest of ze vermijdt.
- Last hebt van angstaanvallen.
- Je onzeker voelt of twijfelt aan jezelf.
- Het gevoel hebt dat je soms de controle verliest.
- Bang bent om te falen.
- De druk voelt om perfect te zijn.
- Wilt leren omgaan met je angsten.
- Goede keuzes wilt leren maken.
- Meer richting wilt geven aan je leven.
- Positieve en haalbare gedachten wilt vormen.
- Zelfacceptatie wilt ontwikkelen.
- Angsten wilt leren accepteren die niet makkelijk te behandelen zijn.
ACT Coaching is minder geschikt voor jou als je:
- In een acute crisis zit.
- Kampt met ernstige psychotische symptomen.
- Weinig zelfinzicht of motivatie hebt.
- Niet goed kunt reflecteren op jezelf.
- Niet kunt of wilt experimenteren met nieuwe manieren van denken en voelen.
- Concrete, directe antwoorden verwacht op je problemen.
Gespecialiseerd in omgaan met angst
Met ACT Coaching heb ik mij gespecialiseerd in het leren omgaan met angsten. We duiken niet in psychologische problemen, maar kijken hoe je in het hier en nu anders met situaties en angsten kunt omgaan. De begeleiding is kortdurend en richt zich op alle levensgebieden.
